Стретчинг - это особая разновидность занятий, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, который задействуется в рамках этой программы, позволяет снимать нервные блоки, уменьшать травматизм, стимулировать кровообращение, устранять напряженность и улучшать гибкость. К тому же в процессе тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и всей верхней части тела. А при определенном усердии реально научиться даже садиться на шпагат.